Minden gy\u00fcm\u00f6lcs eg\u00e9szs\u00e9ges, efel\u0151l nincs k\u00e9ts\u00e9g. Viszont ha lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van r\u00e1, ne csak \u00edz szerint v\u00e1logassunk, hanem ak\u00e1r c\u00e9lzottan is! Mutatunk p\u00e1r ismert \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 ismert j\u00f3t\u00e9kony tulajdons\u00e1got.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Magas k\u00e1liumtartalm\u00fa gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Azt m\u00e1r szinte mindenki tudja, hogy a ban\u00e1n magas k\u00e1liumtartalma miatt rendk\u00edv\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9ges, de a barackban \u00e9s nektarinban m\u00e9g t\u00f6bbet tal\u00e1lunk. Ez az \u00e1sv\u00e1nyi anyag idegeinket \u00e9s izmainkat tartja karban, a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k h\u00e9ja pedig gazdag antioxid\u00e1nsokban. Tegy\u00fck el ny\u00e1rra a tippet, addig ott a j\u00f3 \u00f6reg ban\u00e1n. <\/p>\n\n\n\n

Anan\u00e1sz, a gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ez az \u00e9des tr\u00f3pusi gy\u00fcm\u00f6lcs telis-tele van egy olyan gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 feh\u00e9rj\u00e9vel, amely bizonyos tanulm\u00e1nyok szerint cs\u00f6kkentheti a sz\u00edvbetegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

Sz\u0151l\u0151, a sz\u00edvbar\u00e1t gy\u00fcm\u00f6lcs<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A sz\u0151l\u0151 nemcsak a gyullad\u00e1sokat, hanem a v\u00e9rnyom\u00e1st is cs\u00f6kkenti, s\u0151t k\u00e1liumtartalma szint\u00e9n el\u00e9g magas.<\/p>\n\n\n\n

Kivi, a vitaminbomba<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A kivinek igen magas a C-vitamin- \u00e9s rosttartalma, \u00e1m ehhez alacsony a kal\u00f3ria\u00e9rt\u00e9k t\u00e1rsul, ez\u00e9rt a fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3k is b\u00e1tran fogyaszthatj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

Az immuner\u0151s\u00edt\u0151 mang\u00f3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tele van b\u00e9ta karotinnal, amelyet szervezet\u00fcnk A-vitaminn\u00e1 alak\u00edt. C-vitamin tartalma is magas, mindk\u00e9t vitaminnal az immunrendszer\u00fcnket turb\u00f3zhatjuk fel. <\/p>\n\n\n\n

Alma a sz\u00edvnek \u00e9s az agynak<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Az alma egy olyan antioxid\u00e1nst tartalmaz, amely seg\u00edthet megel\u0151zni az agysejtek le\u00e9p\u00fcl\u00e9s\u00e9t \u00e9s az Alzheimer-k\u00f3r kialakul\u00e1s\u00e1t. Rosttartalma seg\u00edti az em\u00e9szt\u00e9st, illetve a koleszterinszint\u00fcnket is cs\u00f6kkenti.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e1n\u00e1talma dugig antioxid\u00e1nsokkal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lehet, hogy megpucolni nem f\u00e9l perc, de meg\u00e9ri! A pirosl\u00f3 szemek felveszik a harcot a gyullad\u00e1sokkal szemben. <\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e9pfr\u00fat, ha sok C-vitaminra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00e9g a narancsn\u00e1l is t\u00f6bb a C-vitamint tartalmaz a rostok, a k\u00e1lium \u00e9s az A-vitamin mellett. T\u00e1mogatja az immunrendszer\u00fcnk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s a b\u0151r\u00fcnk, hajunk is szebb lesz a fogyaszt\u00e1s\u00e1t\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

Ban\u00e1n, a legjobb \u00fati snack<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00e1liumtartalm\u00e1r\u00f3l m\u00e1r megeml\u00e9kezt\u00fcnk, de nem hagyhatjuk sz\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl praktikus mivolt\u00e1t sem. Mondhatjuk, hogy \u201eel\u0151re \u00e9s egyes\u00e9vel\u201d becsomagolt gy\u00fcm\u00f6lcs, \u00edgy nagyszer\u0171 v\u00e1laszt\u00e1s, ha napk\u00f6zben \u00faton vagyunk, \u00e9s valami eg\u00e9szs\u00e9ges snacket vinn\u00e9nk magunkkal. Magas rosttartalma b\u0151ven ell\u00e1t energi\u00e1val.<\/p>\n\n\n\n

\u00c1fonya, az \u00f6reged\u00e9s lass\u00edt\u00e1s\u00e1ra<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antioxid\u00e1nsokban \u00e9s C-vitaminban gazdag, er\u0151s\u00edti az immunrendszer\u00fcnket, \u00e9s seg\u00edthet megel\u0151zni agyunk ellustul\u00e1s\u00e1t is.<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1s: The Healthy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Minden gy\u00fcm\u00f6lcs eg\u00e9szs\u00e9ges, efel\u0151l nincs k\u00e9ts\u00e9g. Viszont ha lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van r\u00e1, ne csak \u00edz szerint v\u00e1logassunk, hanem ak\u00e1r c\u00e9lzottan is! Mutatunk p\u00e1r ismert \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 ismert j\u00f3t\u00e9kony tulajdons\u00e1got.\u00a0 Magas k\u00e1liumtartalm\u00fa gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k Azt m\u00e1r szinte mindenki tudja, hogy a ban\u00e1n magas k\u00e1liumtartalma miatt rendk\u00edv\u00fcl eg\u00e9szs\u00e9ges, de a barackban \u00e9s nektarinban m\u00e9g t\u00f6bbet tal\u00e1lunk. Ez az \u00e1sv\u00e1nyi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[168],"tags":[245,244],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215"}],"collection":[{"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szezam.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}